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トップページ>プログラム詳細

対象はフィットネス会員、ダブル会員

はじめてのヨガ

山田歩実

指導:高橋歩実

【プログラム内容】

筋力やバランス力アップ、ストレッチを目的としたヨガのポーズにあわせて体を動かす楽しさ、気持ち良さを味わっていくクラスです。

曜日 月曜日
時間 10:00〜11:00
会場 旧第一中学校武道場
指導 高橋歩実
開催回数 年間32回(予定)
持ち物 ヨガマット
開催日(4月〜9月)
4月 15・22
5月 13・20・27
6月 3・10・17・24
7月 1・8・22・29
8月 19・26
9月 2・9・30
対象はフィットネス会員、ダブル会員

さわやか健康 3B体操

さわやか3B体操の講師、石田先生

指導:石田三枝子

【プログラム内容】

みんなで楽しく健康づくり
3B体操は、手具を使い音楽に合わせて楽しく身体を動かしたり、ダンスをしたり!遊び感覚でさまざまな運動が楽しめます。運動が苦手な方でもOKです!

老若男女を問わず、誰でも楽しめるように考案された健康体操です。
ボール・ベル・ベルターといった用具を使用します。

曜日 火曜日
(第1・3・5週)
時間 09:45〜10:45
会場 ソレイユ三条
指導 石田三枝子
開催回数 年間20回(予定)
持ち物 うち履き
開催日(4月〜9月)
4月 16
5月 7・21
6月 4・18
7月 2・16・30
8月 20
9月 3・17
対象はフィットネス会員、ダブル会員

ピラティス

【プログラム内容】

ピラティスは日常生活でしみついてしまった悪い姿勢や間違った動き方を、 身体を支える体幹部から整え、関節を正しく動かす方法を身につけていきます。 理想的な姿勢と動き方を一生モノの記憶として身体に染み込ませていきましょう!

ますがたコラボプログラム

曜日 火曜日
時間 10:00〜11:00
会場 栄体育館
指導 坂爪友樹
開催回数 年間35回(予定)
持ち物 ヨガマット
開催日(4月〜9月)
4月 16・23
5月 7・14・21・28
6月 4・11・18・25
7月 2・9・16・23・30
8月 27
9月 3・10・17・24
対象はフィットネス会員、定員制会員、ダブル会員

みんなの時間 《火曜》

みんなの時間は会員による自主運営です

会員による自主運営です

【プログラム内容】

会員・指導者・事務局などりんぐるに携わる皆様とスポーツ・文化を通して交流を深める時間です。
いろんな仲間が集まって楽しく気楽にゲームを楽しんだり(^^)
こんな事やってみたい!をかなえられるかも?ぜひご参加ください!
様々な企画も提案していく予定です。

ソレイユ・サンファーム会場では・・・

卓球・ワンバウンドバレー・バドミントンを楽しんでいます。
(但し、卓球ボール、ラケット、シャトル、はご持参ください。)

会員以外の方も参加できます!

りんぐる会員以外の方は、1回300円(傷害保険料込)でご参加いただけます。気軽にお友達を誘って、一緒にいい汗流しましょう!

「みんなの時間」ってなに? ⇒⇒⇒(詳細ページへ)

曜日 火曜日
時間 11:00〜12:00
会場 ソレイユ三条
開催回数 年間37回(予定)
持ち物 うち履き
開催日(4月〜9月)
4月 16・23
5月 7・14・21・28
6月 4・11・18・25
7月 2・9・16・23・30
8月 6・20・27
9月 3・10・17・24
対象はフィットネス会員、定員制会員、ダブル会員

みんなの時間 《水曜》

みんなの時間は会員による自主運営です

会員による自主運営です

【プログラム内容】

会員・指導者・事務局などりんぐるに携わる皆様とスポーツ・文化を通して交流を深める時間です。
いろんな仲間が集まって楽しく気楽にゲームを楽しんだり(^^)
こんな事やってみたい!をかなえられるかも?ぜひご参加ください!
様々な企画も提案していく予定です。

ソレイユ・サンファーム会場では・・・

卓球・ワンバウンドバレー・バドミントンを楽しんでいます。
(但し、卓球ボール、ラケット、シャトル、はご持参ください。)

会員以外の方も参加できます!

りんぐる会員以外の方は、1回300円(傷害保険料込)でご参加いただけます。気軽にお友達を誘って、一緒にいい汗流しましょう!

「みんなの時間」ってなに? ⇒⇒⇒(詳細ページへ)

曜日 水曜日
時間 20:30〜21:30
会場 サンファーム三条
開催回数 年間43回(予定)
持ち物 うち履き
開催日(4月〜9月)
4月 17・24
5月 8・15・22・29
6月 5・12・19・26
7月 3・10・17・24・31
8月 7・21・28
9月 4・11・18・25
対象はフィットネス会員、ダブル会員

バレトン

バレトンの講師、酒井彩子先生

指導:酒井彩子

【プログラム内容】

人気上昇中!
フィットネス、バレー、ヨガをバランスよく組み合わせたエクササイズです。
さわやかに美しく。。。優雅なバレーの動きが魅力!
初心者の方も安心してご参加いただけます(^^)

曜日 火曜日
時間 14:00〜15:00
会場 旧第一中学校体育館
指導 酒井彩子
開催回数 年間36回(予定)
持ち物 特になし
開催日(4月〜9月)
4月 16・23
5月 7・14・21・28
6月 4・11・18・25
7月 2・9・16・23・30
8月 20・27
9月 3・10・17・24
対象はフィットネス会員、ダブル会員

みんなのリフレッシュエアロ

みんなのリフレッシュエアロの講師、神原先生

指導: 神原弘美

【プログラム内容】

音楽に合わせ、楽しくできる有酸素運動です。身体に負担の少ないローインパクト(走る、跳ぶ以外)中心で動いていきます。脂肪燃焼、心肺機能向上!体力UP、疲れにくい身体をつくる事が期待できます。また血中コレステロール、中性脂肪を減少させる効果もあります。一人では、なかなかできない、運動がちょっと苦手な方も是非一度おいで下さい。一緒に汗を流しましょう。

曜日 火曜日
時間 19:00〜20:00
会場 サンファーム三条
指導 神原弘美
開催回数 年間41回(予定)
持ち物 うち履き
開催日(4月〜9月)
4月 16・23
5月 7・14・21・28
6月 4・11・18・25
7月 2・9・16・23・30
8月 6・20・27
9月 3・10・17・24

※5/7,7/16,9/17・24は会場が旧第一中学校に変更となります。

対象はフィットネス会員、ダブル会員

みんなの簡単エアロ

みんなの簡単エアロの講師、神原先生

指導: 神原弘美

【プログラム内容】

音楽に合わせ、楽しくできる有酸素運動です。身体に負担の少ないローインパクト(走る、跳ぶ以外)中心で動いていきます。脂肪燃焼、心肺機能向上!体力UP、疲れにくい身体をつくる事が期待できます。また血中コレステロール、中性脂肪を減少させる効果もあります。一人では、なかなかできない、運動がちょっと苦手な方も是非一度おいで下さい。一緒に汗を流しましょう。

曜日 水曜日
時間 09:45〜10:45
会場 ソレイユ三条
指導 神原弘美
開催回数 年間38回(予定)
持ち物 うち履き
開催日(4月〜9月)
4月 17・24
5月 8・15・22・29
6月 5・12・19・26
7月 3・10・17・24・31
8月 21・28
9月 4・11・18・25
対象はフィットネス会員、ダブル会員

エンジョイ基礎トレ

エンジョイ基礎トレの講師本多先生

指導:本田圭
(クラブスタッフ)

【プログラム内容】

トレーニング経験がない方やなかなか続けることができない方!是非ご参加ください。「ムリせず、楽しく、ちょっと辛い」をテーマに自分の体を鍛えてみませんか??楽しく、様々なトレーニング方法を実施いたします。筋力を維持したい方やつけたい方など、筋力トレーニングに興味のある方お待ちしております。

曜日 水曜日
時間 11:00〜12:00
会場 ソレイユ三条
指導 本田圭
(クラブスタッフ)
開催回数 年間38回(予定)
持ち物 うち履き、ヨガマット
開催日(4月〜9月)
4月 17・24
5月 8・15・22・29
6月 5・12・19・26
7月 3・10・17・24・31
8月 21・28
9月 4・11・18・25
対象はフィットネス会員、ダブル会員

リラックス骨盤ストレッチ 夜間

リラックス骨盤ストレッチ夜間の講師、富山貴子先生

指導:富山貴子

【プログラム内容】

運動が体にいいのはわかるけど。。。体を動かすのは苦手という方にもオススメ!骨盤周りや肩甲骨周りなど、いろんな所をほぐして、からだをスッキリさせましょう!

曜日 水曜日
時間 19:30〜20:30
会場 サンファーム三条
指導 富山貴子
開催回数 年間43回(予定)
持ち物 ヨガマット
開催日(4月〜9月)
4月 17・24
5月 8・15・22・29
6月 5・12・19・26
7月 3・10・17・24・31
8月 7・21・28
9月 4・11・18・25
対象はフィットネス会員、ダブル会員

ZUMBA(ズンバ)

足腰の筋力アップ、脂肪燃焼効果が期待できるズンバの講師、小林理沙先生

指導:理沙

【プログラム内容】

サルサ、ベリーダンスなど世界中のリズムに合わせ体を動かすダンスフィットネスエクササイズ。
シニア・超初心者など誰でも参加でき、心肺機能向上、足腰の筋力アップ、脂肪燃焼効果が期待できます。

曜日 木曜日
時間 13:30〜14:30
会場 旧第一中学校体育館
指導 理沙
開催回数 年間37回(予定)
持ち物 うち履き
開催日(4月〜9月)
4月 18・25
5月 9・16・23・30
6月 6・13・20・27
7月 4・11・18・25
8月 22・29
9月 5・12・19・26
対象はフィットネス会員、定員制会員、ダブル会員

メンバーミーティング

メンバーミーティング
【プログラム内容】

りんぐるに携わるみんなで、意見交換をする場です。
不定期開催

曜日 木曜日
時間 14:45〜15:45
会場 旧第一中学校
開催回数 不定期開催
開催日(4月〜9月)
4月 不定期開催
5月
6月
7月
8月
9月
対象はフィットネス会員、ダブル会員

リラックス骨盤ストレッチ 午前

リラックス骨盤ストレッチ午前の講師、富山貴子先生

指導:富山貴子

【プログラム内容】

骨盤体操は、意識して呼吸を行い、骨盤回りの筋肉をほぐし、歪みを整える自然治癒力を高めるエクササイズです。
骨盤は、呼吸をするだけでも開閉していますが、深い呼吸と共に身体をゆっくり伸ばす、ねじることによってゆがんで固くなった骨盤が動きを取り戻し整えられます。
骨盤が整えられると内臓の働きや姿勢の改善。肩こり、腰痛の軽減。呼吸が整えられると気持ちの安定。即効的には顔や身体の形が整う。などが期待できます。
骨盤体操は、心身共にリラックスした中、寝ころんで行うエクササイズです。
昼間の疲れやストレスの解消に…明日へ活力に…。

曜日 金曜日
時間 10:00〜11:00
会場 旧第一中学校武道場
指導 富山貴子
開催回数 年間37回(予定)
持ち物 ヨガマット
開催日(4月〜9月)
4月 19・26
5月 10・17・24・31
6月 7・14・21・28
7月 5・12・19・26
8月 23・30
9月 6・13・20・27
対象はフィットネス会員、ダブル会員

笑・健・美エアロビクス

笑・健・美エアロビクスの講師、葛綿先生

指導:葛綿明美

【プログラム内容】

効果ありが続出!!
呼吸法を取り入れ、肩甲骨、骨盤など、まんべんなく体を使い、楽しくシェイプです。
お待ちしております。

曜日 金曜日
時間 13:00〜14:00
会場 旧第一中学校武道場
指導 葛綿明美
開催回数 年間37回(予定)
持ち物 特になし
開催日(4月〜9月)
4月 19・26
5月 10・17・24・31
6月 7・14・21・28
7月 5・12・19・26
8月 23・30
9月 6・13・20・27
対象はフィットネス会員、ダブル会員

姿勢改善 ひざ痛・腰痛予防

ひざ痛、腰痛をやわらげる姿勢改善プログラムの講師、石田先生

指導:石田まり子

【プログラム内容】

姿勢が良くなると・・・
若々しさが戻ります。腰痛や膝痛、肩こりの緩和・予防になります。痩せやすくなります。何故?
知りたい方・姿勢が良くなりたい方、ご参加をお待ちしております。簡単な筋トレとストレッチがキーポイントです。

曜日 金曜日
時間 14:15〜15:15
会場 旧第一中学校武道場
指導 石田まり子
開催回数 年間37回(予定)
持ち物 ヨガマット
開催日(4月〜9月)
4月 19・26
5月 10・17・24・31
6月 7・14・21・28
7月 5・12・19・26
8月 23・30
9月 6・13・20・27
対象は定員制会員、ダブル会員

キッズバスケ

キッズバスケ講師の大矢

指導:大矢厚司
(クラブスタッフ)

【プログラム内容】

「キッズバスケ」は小学生が対象のプログラムです。本来ならば各年代に合わせた指導が理想ですが、りんぐるのプログラムでは人数的に難しいので小学生全学年を対象にした練習を行っていきます。
「楽しむ・慣れる」を主眼に、遊び感覚から身体能力を高めることを目指します。
1)あいさつを大事にします。
2)ルールやマナーを理解して楽しいスポーツを行います。
3)仲間と連携したプレーを目指し、チームスポーツの楽しさを知ってもらいます。
4)バスケットの基本中の基本のパス、ドリブル、シュートの技術習得の練習をします。
5)ボールハンドリングでは左右両手で同じように扱えるよう練習します。
6)神経系の発達が盛んなこの時期にいろいろな動きを取り入れ、運動能力向上に繋げていきます。
7)柔軟性、機敏な動きができるような練習を取り入れます。
以上のことを考えた練習を行っていきます。

何よりもスポーツをすることの楽しさを感じてもらい、子供達みんなが「ず~~っとスポーツを続けよう!」と思ってもらえるよう指導したいと考えています。

対象者 小学生
定員 20名
曜日 火曜日
時間 19:00〜20:30
会場 旧第一中学校体育館
指導 大矢厚司
(クラブスタッフ)
開催回数 年間41回(予定)
持ち物 うち履き・タオル・着替え
開催日(4月〜9月)
4月 16・23
5月 7・14・21・28
6月 4・11・18・25
7月 2・9・16・23・30
8月 6・27
9月 3・10・17・24
対象は定員制会員、ダブル会員

バドミントン

キッズスポーツの講師、三条市体育協会

指導:三条バドミントン協会

【プログラム内容】

初心者、経験者も、男女年齢を問わず、バドミントンを通して、体力作りや技術のレベルアップ、お互いのコミュニケーションなど作れる楽しい教室です。

対象者 小学生以上
定員 30名
曜日 水曜日
時間 19:00〜20:30
会場 旧第一中学校体育館
指導 三条バドミントン協会
開催回数 年間42回(予定)
持ち物 うち履き
開催日(4月〜9月)
4月 17・24
5月 8・15・22・29
6月 5・12・19・26
7月 3・10・17・24・31
8月 7・28
9月 4・11・18・25
対象は定員制会員、ダブル会員

キッズテニス(硬式)

キッズテニスの講師、内山先生

指導:
親子コミュニティクラブこねっと

【プログラム内容】

りんぐるキッズテニスは、認定NPO法人マナーキッズプロジェクトの主旨に賛同して、あいさつ・マナーをテニスを通じて指導することで、道具を貸与していただいているので、みんなで大切に使っています。

《三条市テニス協会共催事業》
平成30年度は、三条市テニス協会様より消耗品を補充していただけることになりました。 「キッズテニス」参加の方につきまして、平成30年度の消耗品費負担が不要となります。
対象者 キッズ(小学生)
ジュニアユース
(小・中・高校生)
定員 キッズ 30名
ジュニアユース15名
曜日 水曜日
時間 キッズ 18:30〜19:30
ジュニアユース
18:30〜20:00
会場 栄体育館
指導 親子コミュニティクラブ
こねっと
開催回数 年間42回(予定)
持ち物 うち履き
開催日(4月〜9月)
4月 17・24
5月 8・15・22・29
6月 5・12・19・26
7月 3・10・17・24・31
8月 7・28
9月 4・11・18・25
対象は定員制会員、ダブル会員

初心者硬式テニス

指導、三条テニス協会

指導:三条テニス協会

【プログラム内容】

テニスはジュニアからシニアまで大変幅広い年齢層の方々に親しまれているスポーツです。是非皆さんもご家族と、カップルで又お友達とテニスを楽しんで下さい。「りんぐる」でそのお手伝いをしたいと思っています。

対象者 中学生以上
定員 20名
曜日 水曜日
時間 20:00〜21:30
会場 栄体育館
指導 三条テニス協会
開催回数 年間42回(予定)
持ち物 うち履き
開催日(4月〜9月)
4月 17・24
5月 8・15・22・29
6月 5・12・19・26
7月 3・10・17・24・31
8月 7・28
9月 4・11・18・25
対象は定員制会員、ダブル会員

初心者ソフトテニス

初心者ソフトテニスの講師、鈴木先生

指導
三条ソフトテニス連盟

【プログラム内容】

ソフトテニスは日本で生まれた伝統のあるスポーツです。又、生涯スポーツとして、子どもからご年配の方まで楽しめるスポーツです。皆さんも一緒に汗を流しましょう。

対象者 中学生以上
定員 20名
曜日 木曜日
時間 19:00〜20:30
会場 旧第一中学校体育館
指導 三条ソフトテニス連盟
開催回数 年間42回(予定)
持ち物 うち履き
開催日(4月〜9月)
4月 18・25
5月 9・16・23・30
6月 6・13・20・27
7月 4・11・18・25
8月 1・8・29
9月 5・12・19・26
対象は定員制会員、ダブル会員

キッズサッカー

キッズサッカーの講師の坂爪友樹先生

指導:笠原孝佳

【プログラム内容】

ケガなく!楽しく!本格的に!
サッカーが楽しい、運動が楽しいと思ってもらえるよう工夫して、長くサッカーや運動を続けてもらい、健康や成長につなげながら、サッカー選手になってもらえたらうれしいと思います。
子供たちとの信頼関係を大事にし、時には子供と同じ目線、時には先生として、大人への成長の手助けができればと思います。
やってみたいなって思ったら、気軽に参加してね!

対象者 小学生1〜6年生
定員 15名
曜日 金曜日
時間 18:45〜19:45
会場 栄体育館
指導 笠原孝佳
開催回数 年間37回(予定)
持ち物 うち履き
開催日(4月〜9月)
4月 19・26
5月 10・17・24・31
6月 14・21・28
7月 5・12・19・26
8月 2・9・30
9月 6・13
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会員ご優待

 

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